КультуризмПрограммы тренировокУпражненияСпортивное питаниеМузыка для тренировокRSS

«

»

Авг 20 2019

Советы, помогающие полюбить занятия в тренажерном зале

тренажерный зал

Если вы регулярно занимаетесь в спортивном или тренажерном зале, то что поможет вам любить эти занятия и всегда приходить на них с радостью и хорошим настроением?

В этой статье мы расскажем вам о восьми таких советах.

Какие советы помогут вам полюбить занятия в тренажерном зале?

Можно выделить 8 практичных и полезных советов.

1. Начало занятий с проработки проблемных областей – отличный способ направить энергию в нужное русло.

2. По приходу в спортзал, стоит обратить внимание на окружающих и понять, что каждый работает для собственного результата. Мир эгоистов в данной ситуации – не такое уж плохое суждение.

3. Психологи рекомендуют завести трекер привычки, позволяющий закрепить результат. Его лучше распечатать и повесить на самое видное место. Каждая проставленная галочка над пунктом «поход в спортзал» принесет немало радости и чувства удовлетворения.

4. Лучшей пищей для тренировок диетологи считают белковые продукты. Мясо, рыба, яйца помогают снизить чувство голода и подкрепиться энергией для новых свершений. К тому же, недавние исследования показали, что белок запускает процессы, позволяющие трать большее количество калорий при выполнении упражнений.

5. Постановка конкретных целей – залог успеха в любом деле. Это касается и приведения тела в форму: покупка абонемента с друзьями, четкое видение результата и постоянное мотивирование себя принесет нужный результат. Не стоит забывать и о поощрении: вознаграждать себя покупкой одежды, приятных мелочей, а не сладким круассаном или куском торта.

6. Выбрать свой вид физической нагрузки. Если человек – сторонник активного отдыха, ему будет сложно приучить себя выполнять спокойную размеренную гимнастику. Правильный подбор занятия, приносящего удовольствие, гарантирует успех на пути к идеальному телу.

7. Подмечать свое эмоциональное состояние после тренировки. Как правило, большинство людей чувствует облегчение и повышение настроения после выполнения физических упражнений. Это добавляет еще одну галочку в пользу похода в спортзал. Нужно чаще обращать внимание на это состояние – оно возложит кирпичик любви к тренировкам.

8. Главный совет, который дают тренеры — понять, что человек сам создает тело своей мечты. Капля вложенных усилий сегодня станет кирпичиком к фундаменту идеальной формы. Максимум приложенных усилий – и абонемент окупится с лихвой!

Эти рекомендации универсальны и подойдут любому человеку. С их помощью, легко сконцентрироваться и создать план тренировок, который в дальнейшем принесет отличный результат. Вперед к мечте!

Источник статьи фитнес-клуб МойФитЭлит (My Fit ELITE) в Ивантеевке https://myfitelite.ru Увидимся в зале!