Дэн Сатклифф на собственном горьком опыте познает важность отдыха и восстановления.
Дэн Сатклифф стал чемпионом мира на чемпионате мира Международной ассоциации натурального бодибилдинга (INBA). Этот турнир прошел в конце октября 2021 года, но только совсем недавно, в начале декабря 2021 года, Сатклифф рассказал о том, что произошло после завоевания золота.
“В первые пару недель после Мира я не давал своему телу возможности отдохнуть/восстановиться. Возможно, это способствовало возникновению проблем, с которыми я столкнулся за последние несколько недель.
Недавно я заболел довольно неприятным желудочным вирусом, который длился 10 дней и означал, что я полностью потерял аппетит (я точно знаю), и тренировка стала невозможной. Это очень необычно для меня. Совпадение, учитывая время? Вероятно, нет.”
Дэн Сатклифф планирует использовать межсезонье 2021-2022 годов для достижения лучшего баланса отдыха и восстановления. Но, как он заявил, “Небольшое напоминание о том, что больше не всегда означает лучше!”
Тестирование на допинг
Сатклифф гордится соревнованиями по бодибилдингу, в которых он участвует. Потому что они требуют анализа мочи и проверки на детекторе лжи на полиграфе, чтобы убедиться, что спортсмены не употребляют допинг. Другие лиги бодибилдинга не пропагандируют употребление допинга, но у них нет системы для его предотвращения. Например, Ассоциация INBA/Professional Natural Bodybuilding Association (PNBA) требует, чтобы все спортсмены проходили тестирование на допинг через Всемирное антидопинговое агентство (WADA).
Важность отдыха и восстановления
Очень важно обеспечить себе достаточный отдых и восстановление. Бодибилдеры и любители спортзала часто забывают, насколько важны для прогресса отдых и восстановление. Конечно, чтобы конкурировать с лучшими атлетами, вам придется приложить усилия и сделать много работы, чтобы максимизировать рост мышц. Однако, рост мышц происходит, пока вы отдыхаете. Поэтому бодибилдеры должны достаточно отдыхать, чтобы дать своему организму восстановиться.
Дэн Сатклифф участвует в соревнованиях с 2018 года, хотя он занимается спортом уже около десяти лет и имеет образование в области спортивной науки и является личным тренером и специалистом по питанию. Сразу после начала соревнований он смог завоевать титул чемпиона мира в Великобритании. Сатклифф планирует провести некоторое время со своей семьей и друзьями, а затем работать, чтобы в ближайшие годы получить статус профессионала.
Категории: физкультура, восстановление мышц и отдых.