КультуризмПрограммы тренировокУпражненияСпортивное питаниеМузыка для тренировокRSS

Жирная пища для похудения

жирные продукты для снижения весаОдна из ошибок, которую мы делаем, когда пытаемся расстаться с несколькими лишними килограммами, заключается в том, что удаляем определенные продукты из меню. Обычно списываем все жирные продукты, потому что убеждены, что жир отдаляет от идеального веса http://amritar.ru/post441926436/. На самом деле это не так. Смотрите на вкусные продукты, которые должны присутствовать в рационе, когда вы на диете.

Жирные продукты которые можно есть во время диеты

1. Авокадо

Это вкусно и насыщает, делая его идеальным кулинарным выбором для похудения, хотя в нем содержится приличное количество жира. Он также укрепляет иммунную систему. На самом деле авокадо часто используется в спортивном меню и здоровых диетах, оно является практически идеальным источником множества полезных элементов.

2. Яйца

Существуют разные теории о том, насколько это хорошо и сколько яиц мы должны потреблять, когда находимся на диете. Они богаты белком, витаминами, антиоксидантами и действительно считаются жирной пищей. В одном яйце содержится только 85 калорий, а полезное вещество — холин, который помогает разрушать пищу и жир в организме. Конечно, тут следует избирать наиболее качественные продукты, то есть, если покупаете яйца, то лучше предпочитать фермерские, которые получены от наиболее здоровых несушек.

3. Оливковое масло

Это лучшее наполнение для вашего салата. Оно содержит жир омега-9 (который помогает контролировать уровень холестерина в крови) и его чудесными эффектами являются чувство сытости и ускорение обмена веществ. Тут тоже следует проявлять тщательность в процессе выбора. Масло маслу рознь, особенно, когда дело касается оливкового масла. Лучше всего выбирать холодный отжим и экстра верджин, которое сохраняет максимальное количество полезных элементов. А самое идеальное оливковое масло, которое только возможно приобрести, покупается там, где оно собирается и делается к примеру в Италии, в регионе Тоскана.

4. Сыры

Многие из тех, которые обращается к потере веса, ошибаются, избавляясь от сыра. Да, он богат жиром, но также содержит большое количество белка и кальция, которые важны для здоровья. Сыр — отличный пробиотик и небольшой кусочек такой жирной еды раз в день может даже помочь быстрее сбросить вес.

5. Мясо баранины

Является другим хорошим источником белка и жирных кислот. Хотя он содержит жир, ягненок — отличный выбор в диетическом меню. Особенностью является только потребность грамотно готовить баранину, которая обладает немного специфическим вкусом.

Вот еще жирная еда способствующая снижению веса

жирная пища для похудения