КультуризмПрограммы тренировокУпражненияСпортивное питаниеМузыка для тренировокRSS

Вода

водаВода является неотъемлемой составной всех живых организмов. Организм взрослого человека на 65-70% состоит из воды. В сутки человеку при нормальных условиях необходимо 35-40 мл. воды на 1 килограмм массы тела. Много воды от суточной нормы содержится в пище (около 1 литра).

Вода из под крана непригодна для питья, тем более культуристам. Она несёт в себе токсичные вещества: соли тяжёлых металлов, нефтепродукты, хлор. Воду нужно брать либо из природных родников, которые прошли проверку СЭС, либо брать в магазинах. Ещё можно купить хороший фильтр, и поставить его на кран.

Вам необходимо получать с питанием семь главных и необходимых компонентов: