Лучшие ингредиенты для приготовления постного коктейля для роста мышц и похудения

постный коктейль

Проверьте какие лучшие ингредиенты вы используете для вашего постного коктейля!

Мы все любим коктейли, как до, так и после тренировки, но иногда бывает сложно определить, какие ингредиенты лучше всего добавлять в постный коктейль. Опасность этих коктейлей заключается в том, что мы можем добавить в них слишком много всего, и, хотя они могут быть вкусными, будет избыток калорий, которые нам просто не нужны. Так что, хотя постный коктейль кажется хорошим выбором, неправильные ингредиенты могут сделать его совсем не постным.

Использование протеиновых или других коктейлей в качестве способа похудеть или нарастить мышцы — разумный выбор. В конечном счете, это дает нам приятный способ получить массу питательных веществ, не чувствуя, что мы набиваем себя бесконечным количеством курицы и шпината. Но вместе с этим может происходить подлое увеличение веса, если в него добавлены неправильные ингредиенты.

Давайте взглянем на некоторые из лучших ингредиентов, которые можно добавить в наш постный коктейль. Правильный подход к приготовлению одного из этих лакомств может окупиться в долгосрочной перспективе, и как только у вас будет этот замечательный рецепт, вам больше никогда не придется беспокоиться о слишком большом количестве калорий в вашем постном коктейле.

Преимущества постного коктейля

Постный коктейль обеспечивает множество преимуществ, которые вам понравятся и которыми вы будете наслаждаться. Преимущества постного коктейля включают в себя:

Помогают с потерей лишнего веса, насыщая ваш организм отличными ингредиентами, чтобы вы были сыты и не добавляли сумасшедшее количество калорий.
Увеличивают рост мышц с помощью достаточного количества белка, чтобы действительно дать вам наилучшие шансы на наращивание реальных мышц.
Усиливают восстановление за счет дозаправки и подзарядки мышц.
Дают вам то, чем вы можете наслаждаться, при это получая массу пользы.
Удобный способ получить питательные вещества для тех, кто нуждается в них немедленно.

Лучшие ингредиенты для постного коктейля

Давайте взглянем на некоторые ключевые ингредиенты, чтобы поднять ваш постный коктейль на новый уровень. Работа с высококачественными ингредиентами обеспечит вам эффективный мышечный рост и эффективное восстановление.

Протеиновый порошок

Те, кто ищет вариант сухого протеинового коктейля, скорее всего, будут заинтересованы в сывороточном изоляте, более фильтрованной форме сывороточного белка, идеально подходящей для похудения и наращивания мышечной массы. В то время как существуют другие формы молочной сыворотки, существуют также немолочные варианты, которые отлично подходят для тех, кто придерживается веганской и растительной диеты. Правильный протеиновый порошок увеличит ваши достижения работая над ростом мышц, улучшением восстановления и серьезными эффектами потери веса.

Йогурт

Как отличный ингредиент для обуздания аппетита и снижения веса, йогурт также является отличным выбором для добавления в коктейль. Кроме того, вы получаете дополнительные преимущества и питательные вещества, которые приходят вместе с ним. Приятная часть заключается в том, что вы можете выбрать любой йогурт с любым вкусом.

Миндальное молоко

Как вариант без молочных продуктов, это питательная, низкокалорийная и вкусная альтернатива, которую можно добавить в качестве основы для коктейля. Высокое содержание витаминов и минералов, а также низкое содержание сахара, это источник кальция, а также хорошая альтернатива, которая поможет вам похудеть или, по крайней мере, снизить вес.

Фрукты

Фрукты могут добавить текстуру и вкус вашему коктейлю и дадут вам отличные витамины и минералы, которыми вы можете наслаждаться. Когда дело доходит до фруктов, будьте осторожны с тем, сколько вы их кладете, потому что количество сахара, хотя и натурального, может повлиять на ваши цели в бодибилдинге.

Зелень

Зелень необходима для нашего общего здоровья и хорошего самочувствия. Добавляя зелень в свой коктейль, вы работаете на благо не только своего физического здоровья, но и своего психического здоровья. Отличный способ получить легкие питательные вещества в свой организм. Сосредоточение внимания на листовой зелени позволяет им хорошо сочетаться, так что вы даже не замечаете их присутствия.

Орехи

Орехи являются отличным источником питательных веществ и богаты антиоксидантами. Они будут работать, чтобы уменьшить воспаление, поддерживать вас сытыми, давать приятный вкус и текстуру и, конечно же, работать на снижение веса. Следует сказать, что орехи могут содержать много жира, поэтому важно ограничить их количество, но в конце дня это отличный ингредиент для постного коктейля.

Ореховые Масла

Вместе с орехами используйте ореховые масла. Будь то арахисовое масло, миндальное масло или масло кешью, среди прочего, они будут предлагать те же преимущества орехов при изменении консистенции. Опять же, будьте осторожны с количеством.

Для работы с постным коктейлем требуются только лучшие ингредиенты. Высококачественные ингредиенты могут иметь решающее значение для вашего роста мышц, восстановления и снижения веса. Добавьте некоторые из этих ингредиентов в свой коктейль и посмотрите, что они могут сделать для вашего прогресса.

СТАТЬИ О ФИТНЕСЕ И БОДИБИЛДИНГЕ: ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: