Исходное положение
Лицом к блоку, локти прижаты к корпусу, держим рукоятку хватом снизу.
Выполнение разгибаний рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу
- Делаем вдох и разгибаем руки, локти остаются прижатыми к корпусу.
- Возвращаемся в исходное положение и делаем выдох.
Хват снизу не позволяет использовать в этом упражнении большие веса, поэтому используют незначительный вес для проработки трицепсов с акцентом на медиальный пучок.
Использование упражнения в бодибилдинге
- Кому: Всем, от любителя до профессионала.
- Когда: Во второй части тренинга трицепса.
- Количество: 3 подхода по 8-15 раз.
Категории: физкультура, физические упражнения (картинки, видео), силовые упражнения для рук.