Исходное положение
Разгибание рук с гантелями лежа выполняется лежа на горизонтальной скамье, гантели на прямых руках подняты вертикально.
Выполнение разгибаний рук с гантелями лежа
- Делаем вдох и медленно сгибаем руки, локти неподвижны.
- Возвращаемся в исходное положение и делаем выдох.
Это движение позволяет концентрироваться на работе трицепса и распределять нагрузку на все три пучка трицепса.
Использование упражнения в бодибилдинге
- Кому: Всем, от любителя до профессионала.
- Когда: Во второй половине тренировки трицепса.
- Количество: 3-4 подхода по 8-15 повторений.
Категории: физкультура, физические упражнения (картинки, видео), силовые упражнения для рук.