КультуризмПрограммы тренировокУпражненияСпортивное питаниеМузыка для тренировокRSS

Детский, подростковый бодибилдинг

детский бодибилдингБодибилдинг доступен практически для всех, но, понятно, что программа тренировок для 16 летнего юноши и 35 летнего мужика будет отличаться. Поэтому мы расскажем о том, что такое детский бодибилдинг. Эти отличия связаны с различным обменом веществ, режимом дня, незавершенным формированием костей.

Детский бодибилдинг и подростковый бодибилдинг не нуждается в тяжелых упражнениях, таких как: становая тяга и приседания. Так как эти упражнения оказывают большую нагрузку на позвоночник, а это может оказаться предпосылкой уменьшения роста впоследствии. Либо следует выполнять их с низким весом. Подростку нужно питаться больше, чем взрослому мужчине, из-за того, что его обмен веществ намного быстрее, а энергия необходима не только для роста мышц, но и для роста организма.

Нельзя стремиться к большому весу слишком быстро – важно улучшать технику, потихоньку делать сильнее связки и мышцы. Детский бодибилдинг не должен быть травмоопасным. Нужно сделать безопасными занятия в тренажерном зале. Постепенно у вас будет хорошая база для роста мышц, огромная сила и отличная техника. А имея за плечами огромный опыт, вы сможете без труда нарастить огромные мышцы впоследствии.
статьи о бодибилдинге