КультуризмПрограммы тренировокУпражненияСпортивное питаниеМузыка для тренировокRSS

«

»

Апр 11 2020

Декстер Джексон дает новый рецепт для культуристов

Декстер Джексон

С теми проблемами, с которыми мы сталкиваемся в настоящее время, трудно хорошо тренироваться и поддерживать здоровый фитнес-образ жизни. Наличие хорошего плана питания может помочь вам.

Многие из нас не имеют доступа к тренажерному залу и могут не иметь оборудования для занятий дома. Мы пытаемся выяснить, как оставаться в форме, когда мы не можем попасть на обычную тренировку. С другой стороны, диета — это совсем другая история.

Пару дней назад Декстер Джексон, известный бодибилдер в истории и чемпион Мистер Олимпия 2008 года, поделился с поклонниками одним из своих лучших рецептов для подобных ситуаций.

Он приготовил обед, состоящий из куриной грудки и риса. Он добавил ко всему этому несколько вкусных приправ и соусов. Он поделился в Инстаграмм одним из своих рецептов.

Джексон начинает с того, что показывает продукты, которые он ест как во время диеты, так и в межсезонье. Еда, которую он готовит, состоит из говяжьего фарша (или любого другого мяса, которое вы предпочитаете), органической пшеницы, макаронных изделий из коричневого риса без глютена и органического соуса для пасты.

Рецепт Декстера Джексона:

Не забудьте измерить количество, которое соответствует вашим требованиям к белку.

  • Вскипятите немного воды в маленькой кастрюльке на плите.
  • Добавьте немного оливкового масла в нагретую кастрюлю. (Это удерживает пасту от прилипания к сковороде.)
  • Добавьте макароны в кипящую воду.
  • Приправьте говядину (или ваш выбор мяса) приправленной солью и перцем Лоури (вы можете использовать любую приправу, которую предпочитаете.)
  • Опрыскайте сковороду, которую вы будете использовать, прежде чем положить в нее мясо.
  • Варите мясо до тех пор, пока оно не станет коричневым.
  • Перемешайте пасту.
  • Пусть все варится в течение нескольких минут и разогрейте чашку соуса для пасты.
  • Переложите приготовленное мясо в миску. (Декстер измеряет 6-7 унций своего мяса)
  • Слейте лишнюю воду из макарон и добавьте ее в мясо.
  • Добавьте немного соуса к мясу и пасте.

Наслаждайтесь!

https://www.instagram.com/tv/B-u8aniDWXh/?utm_source=ig_embed

Декстер Джексон убедился, что его поклонники поняли, что они могут есть именно эту еду, находясь на диете. Попробуете ли вы этот простой, но эффектный рецепт от Декстера Джексона?