КультуризмПрограммы тренировокУпражненияСпортивное питаниеМузыка для тренировокRSS

«

»

Июл 07 2019

15 интересных фактов о фитнесе

fitness
  1. Требуется 70 мышц, чтобы произнести одно слово.
  2. Ваше тело имеет более 650 мышц.
  3. Какая самая сильная мышца вашего тела? Это ваше сердце, которое бьется примерно 100 000 раз в день. Это означает, что всего за 10 дней, ваше сердце бьется миллион раз. Если вы ежедневно выполняете постоянные интенсивные упражнения, вы достигнете миллиона еще быстрее.
  4. Люди, которые тренируются с различными упражнениями, более приспособлены и менее подвержены травмам, чем те, кто тренируется с использованием только одного или двух упражнений.
  5. Визуализация может помочь улучшить вашу тренировку. Если представить себе выполнение упражнений перед тем как выполнить, тогда вы сможете выполнять упражнение с большей интенсивностью и эффективностью.
  6. Если бы каждая мышца вашего тела работала одновременно, вы могли бы поднять около 50 000 фунтов.
  7. Если вы не занимаетесь физическими упражнениями регулярно, то к 65 годам у вас может снизиться мышечная сила на 80%.
  8. К тому времени, как вы достигнете старости, вы пройдете около 70 000 миль.
  9. Прогулка в воде, против ветра или ношение рюкзака сжигает примерно 50 калорий в час.
  10. Наблюдение за собой в зеркале во время бега на беговой дорожке, заставит вас идти быстрее.
  11. Только 13% мужчин физически здоровы.
  12. После 30 лет женщины теряют минимум 0,5% мышечной массы каждый год.
  13. Каждый раз, когда вы идете на часовую прогулку, продолжительность вашей жизни увеличивается на 2 часа.
  14. Только около 22 процентов взрослых американцев занимаются регулярной физической активностью в течение по крайней мере 30 минут пять раз в неделю, и только 15 процентов регулярно и энергично тренируются.
  15. Стояние прямо сжигает больше калорий, чем сутулость – еще одна причина хорошей осанки. Выпрямиться. Хорошая осанка сжигает больше калорий, чем сутулость

Используя эти интересные факты о фитнесе, вы можете улучшить свою тренировку, узнать свое тело и сделать свой путь к лучшей форме в своей жизни.

Какие интересные факты фитнеса вы бы добавили в этот список? Вы с чем-то не согласны?