- Требуется 70 мышц, чтобы произнести одно слово.
- Ваше тело имеет более 650 мышц.
- Какая самая сильная мышца вашего тела? Это ваше сердце, которое бьется примерно 100 000 раз в день. Это означает, что всего за 10 дней, ваше сердце бьется миллион раз. Если вы ежедневно выполняете постоянные интенсивные упражнения, вы достигнете миллиона еще быстрее.
- Люди, которые тренируются с различными упражнениями, более приспособлены и менее подвержены травмам, чем те, кто тренируется с использованием только одного или двух упражнений.
- Визуализация может помочь улучшить вашу тренировку. Если представить себе выполнение упражнений перед тем как выполнить, тогда вы сможете выполнять упражнение с большей интенсивностью и эффективностью.
- Если бы каждая мышца вашего тела работала одновременно, вы могли бы поднять около 50 000 фунтов.
- Если вы не занимаетесь физическими упражнениями регулярно, то к 65 годам у вас может снизиться мышечная сила на 80%.
- К тому времени, как вы достигнете старости, вы пройдете около 70 000 миль.
- Прогулка в воде, против ветра или ношение рюкзака сжигает примерно 50 калорий в час.
- Наблюдение за собой в зеркале во время бега на беговой дорожке, заставит вас идти быстрее.
- Только 13% мужчин физически здоровы.
- После 30 лет женщины теряют минимум 0,5% мышечной массы каждый год.
- Каждый раз, когда вы идете на часовую прогулку, продолжительность вашей жизни увеличивается на 2 часа.
- Только около 22 процентов взрослых американцев занимаются регулярной физической активностью в течение по крайней мере 30 минут пять раз в неделю, и только 15 процентов регулярно и энергично тренируются.
- Стояние прямо сжигает больше калорий, чем сутулость – еще одна причина хорошей осанки. Выпрямиться. Хорошая осанка сжигает больше калорий, чем сутулость
Используя эти интересные факты о фитнесе, вы можете улучшить свою тренировку, узнать свое тело и сделать свой путь к лучшей форме в своей жизни.
Какие интересные факты фитнеса вы бы добавили в этот список? Вы с чем-то не согласны?
Категории: физкультура, фитнес.