Программы тренировок Восстановление в бодибилдинге Спортивное питание Спортивные калькуляторы Музыка для тренировок Интересное Культуризм Бодибилдинг Пауэрлифтинг Тяжёлая атлетика Силовой экстрим Бокс mma Борьба Армрестлинг Новости

«

»

Ноя 18 2014

Как принимать жиросжигатели

как принимать жиросжигатели

Перед тем как выяснить как принимать жиросжигатели определимся что же собой они представляют.

Жиросжигатели — это такие добавки, которые в спорте принимают чтобы уменьшить жировые отложения, уменьшить аппетит, а также активировать метаболические процессы в организме и увеличить скорость расщепления углеводов и жиров, увеличения рельефности мышц перед соревнованиями. Действие жиросжигателей проявляется во время тренировок, если вы правильно соблюдаете диету. Тем кто не занимается спортом употреблять жиросжигатели нет никакого смысла, так как без тренировок они не работают.

На рынке спортпита присутствует множество разновидностей жиросжигателей, и все они действуют по разному. К базовым жиросжигателям относятся термодженики и липотропные жиросжигатели.

Как принимать жиросжигатели?

Термодженики — они повышают температуру и из-за этого увеличивается жировой обмен и жиры служат как источник энергии. Термодженики состоят из натуральных и природных составляющих таких как экстракт зелёного чая, гуарана, кофеин. Употребляют термодженики натощак утром и перед самой тренировкой. Вечером принимать не рекомендуется, так как они нарушают сон. Если вы занимаетесь вечером, то вам больше подойдут липотропные жиросжигатели. Также термодженики обладают свойством увеличивать кровяное давление, поэтому не рекомендуется принимать с гипертонической болезнью.

Липотропные жиросжигатели — способствуют быстрому расщеплению жиров, нормализируют работу пищеварительных органов, регулируют выделение пищеварительных ферментов, регулируют уровень инсулина в крови. К этому типу жиросжигателей относится — L-карнитин. Употреблять липотропные жиросжигатели можно перед тренировкой, утром натощак, а также вечером перед занятиями.

Как принимать жиросжигатели — рекомендации:

1. Жиросжигатели нельзя употреблять больше трёх месяцев без перерыва, так как может нарушиться естественный обмен веществ и организм будет не в состоянии самостоятельно расщеплять углеводы и жиры.

2. Принимают жиросжигатели 2-3 недели, а потом делают перерыв на одну неделю.

3. Рекомендуют употреблять жиросжигатели в комплексе с витаминами.

4. Разные типы жиросжигателей можно сочетать, не рекомендовано сочетать один тип жиросжигателей.

5. При похудении атлеты обязаны придерживаться диеты, поэтому спортсмен может получать не все необходимые элементы и начать быстро терять мышечную массу. Чтобы этого не допустить нужно параллельно принимать аминокислоты, протеины, BCAA, витаминно-минеральные комплексы.

Теперь вы знаете как принимать жиросжигатели!

Каждый человек прежде чем заняться силовым спортом должен пройти диагностику всех систем своего организма. Для этого отлично подойдет магнитно резонансная томография. МРТ в Саратове http://mrt-saratov.ru/8 даст вам всю необходимую информацию о вашем организме, на основании которой вы будете знать какие физические нагрузки вам допустимы.
статьи о бодибилдинге

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ:
СКИДКА НА ЧАСЫ 70%. СТИЛЬНОЕ ПОРТМОНЕ В ПОДАРОК!