Программы тренировок Восстановление в бодибилдинге Спортивное питание Спортивные калькуляторы Музыка для тренировок Интересное Культуризм Бодибилдинг Пауэрлифтинг Тяжёлая атлетика Силовой экстрим Бокс mma Борьба Армрестлинг Новости

«

»

Ноя 12 2014

Как правильно выполнять упражнения

как правильно выполнять упражнения

 

Как правильно выполнять упражнения? С этим вопросом сталкиваются практически все новички пришедшие в тренажерный зал.

Если вы посетите любой тренажёрный зал и посмотрите за атлетами, то вы увидите, что одни из них делают упражнения довольно медленно, контролируя каждое своё движение. А другие атлеты применяют читинг. Самое удивительное, что и у тех, и у других большие мышечные объёмы.

Приобрести качественные спортивные тренажеры вы можете на сайте Sport-strong.ru. В широком ассортименте представлены как силовые тренажеры, так и кардиотренажеры.

Так как правильно выполнять упражнения на тренировке?

С точки зрения техники безопасности и правильной техники выполнения упражнений следует выполнять медленно и подконтрольно, какой бы вес снаряда не был установлен. Громадную роль берёт на себя именно форма выполнения упражнения. А ваши достижения, сила и мышечный объём, зависят не лишь от техники выполнения, но и от вашего питания, отдыха и сна. Если атлет выполняет упражнения неправильно, то и тренируется он тоже неправильно. Это, наверное, только не относится к спортсменам которые генетически одарены, и тем, кто применяет анаболические стероиды. Если одарённый генетически атлет начинает использовать стероиды, то такое сочетание выходит очень мощным. Именно поэтому они поднимают запредельные веса с читингом, и говорят, что не ограничивают себя в питании, не соблюдают диет, и обладают нечеловеческой массой. Рядовые спортсмены тренажёрных залов сгорают от зависти. Однако, если бы не генетика и стероиды, то не было бы таких результатов при неправильной технике выполнения упражнений.

Также большим минусом неправильной техники выполнения упражнения являются травмы. Огромное число атлетов травмировались из-за того, что применяли читинг. Обратите своё внимание, и вы заметите, что чаще травмируются именно те спортсмены, которые выполняют упражнения с неправильной техникой. Спортсменам казалось, что так будет легче накачаться, а как правильно выполнять упражнения их не волнует. А любая травма требует много времени на восстановление, и следовательно не позволяет атлету полноценно тренироваться.

Когда вы выполняете упражнение неправильно, работает много различных мышц, а та мышца которую мы прорабатываем не загружается должным образом. Когда же вы выполняете упражнение медленно, осмысленно и подконтрольно, то тогда вы тренируете именно целевую мышцу.

Надеюсь теперь вы знаете как правильно выполнять упражнения!
статьи о бодибилдинге

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ: