Программы тренировок Восстановление в бодибилдинге Спортивное питание Спортивные калькуляторы Музыка для тренировок Интересное Культуризм Бодибилдинг Пауэрлифтинг Тяжёлая атлетика Силовой экстрим Бокс mma Борьба Армрестлинг Новости

Как накачать пресс до кубиков?

кубики на прессеКубики на прессе – мечта большинства мужчин, а нередко даже женщин. Однако, что требуется , и как накачать пресс до кубиков?

Рассмотрим же как накачать пресс до кубиков?

Обязательны два условия: мышцы на прессе и тонкая жировая прослойка в области пресса. Одно не поможет. Можно очень много тренировать мышцы в области живота, но его не будет видно из-за жировой ткани. А сидя на диете, без тренировки мышц, ваш живот просто станет плоским.
как накачать пресс до кубиковДля начала качаются мышцы пресса при помощи упражнений: боковые наклоны с весом, скручивания, подъем ног. Когда мышцы вырастут необходима диета, показывающая пресс, делая ваш пресс предметом зависти окружающих. Но этот план требует серьезных усилий. В период следующего этапа нужно качать живот, в другом случае он довольно быстро потеряет форму. Кроме прочего жировая прослойка удаляется сначала с таких мест, где проще это сделать, что зависит от генетики и не обязательно, что именно живот станет для вас этим местом. Желательно тренировать и прочие мышцы, а иначе будет на много труднее получить хороший результат, да и кубики на бесформенном теле выглядят намного хуже.

Старательно занимайтесь, питайтесь хорошей пищей, добивайтесь рельефности и после этого все люди на пляже станут Вам завидовать и задавать вопрос как накачать пресс до кубиков!
статьи о бодибилдинге

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ: