Программы тренировок Восстановление в бодибилдинге Спортивное питание Спортивные калькуляторы Музыка для тренировок Интересное Культуризм Бодибилдинг Пауэрлифтинг Тяжёлая атлетика Силовой экстрим Бокс mma Борьба Армрестлинг Новости

Детский, подростковый бодибилдинг

детский бодибилдингБодибилдинг доступен практически для всех, но, понятно, что программа тренировок для 16 летнего юноши и 35 летнего мужика будет отличаться. Поэтому мы расскажем о том, что такое детский бодибилдинг. Эти отличия связаны с различным обменом веществ, режимом дня, незавершенным формированием костей.

Детский бодибилдинг и подростковый бодибилдинг не нуждается в тяжелых упражнениях, таких как: становая тяга и приседания. Так как эти упражнения оказывают большую нагрузку на позвоночник, а это может оказаться предпосылкой уменьшения роста впоследствии. Либо следует выполнять их с низким весом. Подростку нужно питаться больше, чем взрослому мужчине, из-за того, что его обмен веществ намного быстрее, а энергия необходима не только для роста мышц, но и для роста организма.

Нельзя стремиться к большому весу слишком быстро – важно улучшать технику, потихоньку делать сильнее связки и мышцы. Детский бодибилдинг не должен быть травмоопасным. Нужно сделать безопасными занятия в тренажерном зале. Постепенно у вас будет хорошая база для роста мышц, огромная сила и отличная техника. А имея за плечами огромный опыт, вы сможете без труда нарастить огромные мышцы впоследствии.
статьи о бодибилдинге

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ:
СКИДКА НА ЧАСЫ 70%. СТИЛЬНОЕ ПОРТМОНЕ В ПОДАРОК!